二日酔いに試してみたい！　「迎え水」って？

昨夜ついつい楽しくの飲みすごしてしまい朝起きたら二日酔い...そんな経験がある方も多いでしょう。

一刻も早く直したい二日酔い。アルコールが体内の水分を奪うため二日酔いには水分補給が効果的なことはよく知られていますが、さらに時間差でナトリウム、電解質、クエン酸を摂取する「迎え水」が効果的なのだそうです。

画像：instagram@dalton_wong22

　水
　塩水
　ココナッツウォーター
　レモン水
　朝食
　コーヒー

上の順番どおりに、時間差で飲んだり食べたりしていくだけ。手軽なので、ぜひ試してみてはいかが？
また、15分間ウォーキングをすると身体のめぐりが良くなり肝臓がアルコールを分解するのを速めてくれるそうなので、朝食後のコーヒーのあとにはお散歩してみても○。

そして二日酔いに効くと言われている食べ物もたくさんありますが、こんな食べ物が効果的だってご存知でした？

・ハチミツ
　→　果糖がアセドアルデヒトの分解を促進し、頭痛を緩和
・柿
　→　豊富なビタミンCが肝臓の働きを助けると同時に、タンニンとカタラーゼがアルコールの分解を促進

ハチミツや柿を朝食の一部に取り入れてもよさそうですね！
宴席の増えるシーズンに、ぜひお試してあれ。

出典：太りにくく二日酔いになりにくい！オスカー女優の飲酒術（SPUR.JP）
　　　今すぐ解消！辛い二日酔いに効く食べ物6選（ヘルスケア大学）