身体が硬い人でも楽しめる♪　NYで話題の空中ヨガってなに？

運動はしたいけれど身体が重いしキツそう...、ヨガは自律神経にもいいらしいけれどいかんせん身体が硬い。そんな悩みはありませんか？
かくいう筆者もホットヨガの体験クラスを受けたことがありますが、みんなと同じようには手足があがらなくて劣等感を覚えながらではイマイチ楽しめなかったことも。もちろん、人と比べてどうこうという問題ではないので、そんなことは気にせずに楽しめばよいのですけれど。

そんなあなたにも（私にも！？）、楽しくエクササイズができちゃいそうな、空中ヨガ。Anti-gravity exercise＝無重力エクササイズ、などとも呼ばれ、ニューヨークでも人気なのだとか。空中ヨガは、徐々に日本でも体験できる場所が増えています。

・どんなエクササイズ？

スタジオには、体重に十分に耐えられる素材でできたハンモックが天井から吊るされています。そのハンモックに身をゆだねながら、反動力を利用したエクサイサイズができるのです。重力から解き放たれ、まるで空を飛ぶかのような自由な感覚を楽しみながら、体と心のメンテナンスができるのだそうです。なんだか楽しそう！関節や背骨に余計な負担をかけないことも、安心ですね。

で、実際にどんなことをするのかというと...。

Womb（ウンブ）
ハンモックにすっぽり包まれる、瞑想のポーズ。Wombとは「子宮」のことだそう。

Spiderman（スパイダーマン）
逆さまになるポーズだって、意外と簡単！？

Vitruvius（ウィトルウィウス）
レオナルド・ダ・ヴィンチの人体図のようなポーズは、上級者向けだそうです。

ヨガとエクササイズの両方の要素をあわせもちながら、身体の硬い方や初心者でも親しみやすい空中ヨガ。ふわふわと、まるで浮遊しているかのようなこのエクササイズで、身も心も軽くしてみませんか？

出典・画像：初心者でも簡単!?「空中ヨガ」で新感覚エクササイズ（All About）
　　　AntiGravity® Fitness